Pomáhající aplikace:
HeadSpace
Aplikace HeadSpace je průvodcem meditací, relaxace, klidného spánku, procvičování všímavosti, prožívání přítomného okamžiku.
Happify
Vědecká aplikace, která pomáhá překonat negativní myšlenky pomocí her. Hry byly vytvořeny na základě vědeckých výzkumů. Mozek se prostě učí prožívat a vzpomínat si na pozitivní a šťastné myšlenky, které mají nahradit ty negativní. Dále zde uživatel najde informace jak žít šťastný život, články a inspirace.
Nepanikař
Co je to Nepanikař?
Nepanikař je první česká mobilní aplikace z roku 2019. Poskytuje první rychlou a bezplatnou pomoc s psychikou. Založila ji Veronika Kamenská na základě vlastních zkušeností s psychickým onemocněním. V aktuální době v organizaci pracuje přes 40 dobrovolníků s kontakty na víc jak 10 000 terapeutů.
Ocenění: Gratis Tibi, Forbes 30 pod 30, …
Jak aplikace pomáhá a co v ní najdu?
Když aplikaci otevřete, vyskočí na vás sedm kolonek:
deprese
zde najdete rady, co vám může pomoci. Dále objevíte kolonky plánování aktivit, co mě potěšilo a moje úspěchy.
úzkost/panika
Co dělat při úzkosti? Nebo vás zajímají dechová cvičení? Nebo si raději zahrajete nějakou hru na uklidnění? Gratuluji, jste na správném místě.
chci si ublížit
Můžete si udělat vlastní záchranný plán nebo se koukat na své úspěchy.
myšlenky na sebevraždu
zde si také můžete napsat svůj záchranný plán, ale také můžete dělat různá dechová cvičení.
poruchy příjmu potravy
tipy, úkoly a vzorový jídelníček. Také odvedení pozornosti a kontakty.
mé záznamy
deníček, spánek a sledování nálady jistě spousta lidí ocení.
kontakty na pomoc
Kontaktů zde najdete opravdu hodně a to jak chatovací nebo telefonické, tak i kontakty na osobní setkání. Rozdělení je podle krajů.
Tajný tip týmu I psych: film s prvky virtuální reality Tmání, jež vysvětluje a pomáhá s depresemi (sám autor zde vysvětluje jak se s depresemi vyrovnat a co pomáhá)