Úzkosti
Co pomáhá při úzkosti?
Relaxace, meditace (techniky zaměřené na tělo i mysl). Například je důležité si udělat čas na sebe. Odejděte z rušného místa a začněte se soustředit na svůj dech. Myslete na věci, které vás vždy potěší (zážitky, oblíbená osoba…)
Kontakty
Linka bezpečí:
-
116 111
Pražská linka důvěry:
-
222 580 697
Co je to vlastně úzkost?
Úzkost alespoň jednou za život zažil snad každý. Při úzkosti se aktivuje dostatek energie v těle, abychom v případě nebezpečí utekli nebo s dostatečnou vervou bojovali. Po stránce emoční ji známe jako strach. Dnešní svět přímou konfrontaci už často nevyžaduje, proto jsou úzkosti spojovány především s domnělými hrozbami, které se v běžném životě projevují například jako starosti o zdraví naše nebo našich blízkých či obavy ze ztráty zaměstnání.
Měli bychom si především uvědomit, že jsme v určitém ohledu zranitelnější, kvůli již zmíněným obavám o různé věci a musíme věnovat péči o naši psychiku zvýšenou pozornost. Péči o duši se také někdy říká psychohygiena a můžeme ji rozdělit do několika základních oblastí. Nejčastější je úzkostně depresivní porucha a GAD (generalizovaná úzkostná porucha.